หมายถึงอาหารเพื่อลดน้ำหนักอาหารผู้ป่วยเรามักจะนึกถึงเมนูผักที่จำเจซึ่งอาจทำให้ใครก็ตามที่มีจิตวิญญาณแห่งอาหารผิดหวังอาหารผู้ป่วยแต่บทความต่อไปนี้จะแสดงให้คุณเห็นอาหารบางอย่างที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักแต่ยังคงให้อาหารที่หลากหลายและอร่อยแก่คุณนี่คืออาหารอันดับต้นๆ ของเมนูลดน้ำหนักที่ดีที่สุดเนื่องมาจากการวิจัยของสหรัฐฯ เมื่อเร็วๆ นี้ ผู้หญิงที่กินเนื้อแดงโดยเฉพาะเนื้อวัวจะสามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่าคนอื่นๆ ที่กินอาหารอื่นๆ

อาหารผู้ป่วยแม้ว่าแคลอรี่จะเท่ากันก็ตามทางที่ดี

ควรรับประทานเนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยเทคนิคออร์แกนิกอาหารผู้ป่วยซึ่งนอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้วยังมีประโยชน์ต่อสิ่งแวดล้อมอีกด้วยอาหารผู้ป่วย สำเร็จรูปควรรับประทานคู่กับสลัดและผักใบเขียวตามการวิจัยเรื่องอาหารมีประโยชน์สูงสุดไข่เป็นอาหารลดน้ำหนักที่ดี ควรกินทั้งไข่แดงและไข่ขาว ไม่เป็นอันตรายต่อหัวใจอาหารผู้ป่วยผู้หญิงที่อดอาหารแคลอรีต่ำและกินไข่ในตอนเช้าจะลดน้ำหนักได้เป็นสองเท่าเมื่อเทียบกับผู้หญิงคนอื่นๆ ที่กินอาหารเช้ามื้อเดียวกันแต่ไม่กินไข่และสารอาหารที่มีประโยชน์อื่นๆ เช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม

บอเรโคลยังมีกลิ่นหอม มีไนโตรเจน และมีประสิทธิภาพมากในการลดน้ำหนัก สามารถรับประทานโดยตรงหรือผสมกับถั่วดำหรือปรุงอาหารจานโปรดในบรรดาอาหารประเภทแป้งอาหารผู้ป่วยข้าวโอ๊ตเป็นอาหารชั้นยอดหรือที่รู้จักว่าเป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับร่างกายมันสามารถย่อยได้ช้าซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ข้าวโอ๊ตแต่ละชามมีไฟเบอร์ 5 กรัมอาหารผู้ป่วยสามารถรับประทานได้หลายวิธี เช่น ขนมปังหรือซุปถั่วเลนทิลเป็นอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและเส้นใยที่ละลายน้ำได้อาหารผู้ป่วย

อาหารผู้ป่วยสารอาหารทั้งสองมีความสำคัญอย่างยิ่ง

ในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ พวกเขาสามารถจำกัดการเติบโตผู้กระทำความผิดทำให้ไขมันหน้าท้องมากขึ้น ถั่วเลนทิลมีหลายประเภท แต่ถั่วแดงและเหลืองถือว่านี่เป็นอาหารที่ดีอาหารผู้ป่วยไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด แต่ยังช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพอาหารผู้ป่วยเนื่องจากปลาแซลมอนมีไขมันที่ดีมากกว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งโอเมก้า 3 อาจช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน เพิ่มกล้ามเนื้อ และลดไขมันหน้าท้อง เมื่อร่างกายมีกล้ามเนื้อมาก และไขมันจะลดลง ร่างกายก็จะผอมลง

อาหารผู้ป่วยแต่ให้สังเกตการกินปลาในพื้นที่ที่ไม่มีมลพิษการกินแอปเปิลวันละผลไม่ต้องไปพบแพทย์ งานวิจัยล่าสุดจาก ผลของการดูดซับไขมันในลำไส้ ลดไขมันหน้าท้องอาหารผู้ป่วยและช่วยให้ร่างกายเรียวมากขึ้นจากการวิจัยของผู้เชี่ยวชาญจากอาหารผู้ป่วยถือเป็นอาหารที่ดีที่สุดในการลดน้ำตาลในเลือดคนที่กินอาหารนี้กับขนมปังขาวจะมีระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่าคนที่ไม่กินอาหารผู้ป่วยจากเมนูข้างบนนี้คนจะไม่รู้สึกหิวกระหายน้ำหนักคงที่ไม่มีโรคอ้วนโดยเฉพาะไขมันหน้าท้องอาหารผู้ป่วย